5月21日，来凤县人民医院“2026年职工健康体重管理活动”正式启动。本次活动以全民营养周“营养餐桌·家庭健康”为主题、以“健康中国 营养先行”为行动口号，将职工健康体重管理与全民营养周精神深度融合。这不仅是医院积极响应“健康中国”战略、落实职工健康促进工程的务实举措，更是全院上下凝心聚力、展现医者风采的全新起点。

　　体重不仅是个人形象的体现，更是健康的重要晴雨表。作为守护人民健康的医务工作者，更应成为健康体重的践行者和引领者。本次活动以全民营养周倡导的“吃动平衡·健康体重”为核心原则，以“科学减重、长效管理、全员参与”为路径，通过专业指导、行为干预与团队互助，帮助职工掌握科学的体重管理方法，养成健康生活习惯，以更充沛的精力投身医疗事业。

　　“健康不是等来的，是“管”出来、“动”出来的。希望大家把这次活动当作一次为自己而战的机会，积极报名、坚持打卡。”启动会上，院长廖真一席话引发深思。他指出，职工健康体重管理活动，不是一次简单的任务，而是送给我们自己的一份健康礼物，也是我们对“健康中国”最具体的行动回应。

　　现场，临床营养科主治医师吕茜对《2026年职工健康体重管理活动方案》进行了逐条解读。

基线筛查建档：统一为参与职工开展基线体测，内容包括身高、体重、BMI、腰围等，建立个人健康档案。

积分制奖励：打卡积分、奖励积分。

方案原则：“动则有益、多动更好、适度量力、贵在坚持”，将身体活动融入日常生活中，达到维持健康体重的目的。

　　在科普宣讲环节，临床营养科副主任医师张宏敏从四个方面给出专业建议：

饮食管理：食不过量，保持能量平衡。食物多样、合理搭配；多吃蔬菜、水果、奶类和大豆；适量动物性食品；少吃高油盐糖的食品，蛋白质充足、多吃全谷物，植物油为主，少动物油脂。选择营养素密度高的食物，保证微量营养素充足。

运动管理：坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。鼓励适当进行高强度有氧运动，加强抗阻运动，每周2~3天。减少久坐时间，每小时起来动一动。工作繁忙者，也别忘了每天累计20-30分钟碎片运动。

现场不少职工边听边记，直言“原来以前减不下来，是方向错了”。尤其值得注意的是，全民营养周“营养餐桌·家庭健康”的理念在宣讲中自然延伸：餐桌是健康的第一道关口，而体重管理正是家庭餐桌习惯的职场映射。医院职工不仅为自己而管理，更将成为家庭健康餐桌的示范者。

　　会后，不少科室自发讨论如何组团参赛，部分后勤职工当场预约了首次体测。有年轻护士笑着说：“我们平时总提醒患者控制体重，自己却因为夜班、压力胖了十几斤。今天的启动会让我特别触动，我第一时间把科室几名想减重的护士拉了个群集体报名了，团队同行，才有动力。”

　　健康体重，不是一个人的苦行，而是一群人的同行。

从今天起，让我们互相鼓励、科学管理，用更轻盈的身体、更饱满的精神，去守护每一个信任我们的患者。